Żyjesz aktywnie i chcesz zjeść zdrowe, odżywcze śniadanie? Wyśmienita owsianka w urządzeniu Thermomix powstaje w zaledwie kilka minut, nie przypala się i ma idealną konsystencję.
Dowiedz się, jak zrobić podstawową wersję, którą można wzbogacić o dodatki, takie jak:
- owoce (jabłka, gruszki, banany, maliny, truskawki, borówki, śliwki)
- bakalie (rodzynki, żurawina, morele, daktyle)
- orzechy (włoskie, laskowe, migdały, pistacje)
- przyprawy (wanilię, kakao, cynamon, kardamon).
Duża różnorodność w kompozycji owsianki sprawia, że za każdym razem smak może być inny, co pomaga w urozmaiceniu codziennego menu.
Poznaj szybki przepis na dietetyczną owsiankę Thermomix:
- 30 g płatków owsianych
- 300 ml mleka (lub 200 ml wody + 100 ml mleka)
- szczypta soli.
Wymienione składniki umieść w naczyniu Thermomix i gotuj w temp. 100 st. C. na obrotach 2. Wiele osób zastanawia się, ile czasu powinna się gotować owsianka, optymalny czas to 8 min. Pod koniec dodaj ulubione dodatki i dowolnie udekoruj w talerzu np. posiekaną kostką gorzkiej czekolady. Bogata w składniki odżywcze i błonnik owsianka Thermomix zapewnia energię na długi czas.
Owsianka z bananem
Prosta w przygotowaniu i rewelacyjna owsianka Thermomix z bananem świetnie smakuje z akcentem w postaci niewielkiego dodatku suszonej żurawiny.
Żeby zrealizować szybki przepis na taką wersję owsianki przygotuj:
- 50 g płatków owsianych
- 500 ml mleka
- 1 – 2 banany (warto zostawić kilka plasterków do dekoracji)
- 10 suszonej żurawiny
- szczyptę soli.
Poniżej znajdziesz opis, jak zrobić krok po kroku owsiankę w Thermomix:
- W naczyniu rozdrabnia się banana oraz żurawinę przez 3 sek./ obr. 7 i przy pomocy kopystki zgarnia zawartość na dno.
- Po dodaniu pozostałych składników, owsiankę gotujemy w Thermomix przez 8 min./ obr. 2 / temp. 100 st. C.
- Przekładamy owsiankę do miseczek i dekorujemy np. cienkimi plasterkami banana.
Można ją podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Owsiankę po przełożeniu do szczelnego pojemniczka lub słoiczka przechowuje się w lodówce do 2 dni.
Polecam owsiankę na śniadanie